近くのスタジオを探す
RUMBLE BOXING:
WHAT TO EXPECTAn explosive, high-energy boxing & strength workout designed for all levels.
HALF BOXING, HALF WEIGHTS
10 rounds. 2 fists. ZERO experience necessary.
- ボクシングから始める
- トレーニングから始める
-
5 MINUTES BEFORE CLASS:
初めての方でも安心です。
クラス前には、6つのパンチとクラスのフォーマットを細かく説明します。何をどのタイミングで行うかを正確に理解できます。 -
WARM UP
準備はできましたか？これから本番です！
ウォーターバッグでのトレーニングに入る前に、有酸素運動を中心にしたウォームアップが待っています。 -
3 ROUNDS:
グローブをつけて、始まります！
ウォーターバッグでの3ラウンドのボクシング：
6種類のパンチを使って、コンボを繰り出します（まるでロッキーのような気分に）。
各ボクシングラウンドの間には、アクティブリカバリーで呼吸を整えます。 -
3 ROUNDS:
場所を入れ替えて、レジスタンストレーニングの時間です！
ダンベルやボディウェイトを使ったストレングス＆コンディショニングをフロアで行います（心拍数は高めのまま）。各フロアでのラウンドの合間に、素早いアクティブリカバリーを挟んで休息します。 -
2 ROUNDS:
ウォーターバッグに戻り、もう2つの燃焼ラウンドを行います ー 特に注目のRUMBLE ROUND（ランブルラウンド）が始まります！
-
2 ROUNDS:
最後の仕上げをしましょう — 腕、腹筋、...
最後まで全力で楽しみましょう!! -
POST-CLASS VICTORY DANCE!
-
5 MINUTES BEFORE CLASS:
初めての方でも安心です。
クラス前には、6つのパンチとクラスのフォーマットを細かく説明します。何をどのタイミングで行うかを正確に理解できます。 -
WARM UP
準備はできましたか？これから本番です！
ウォーターバッグでのトレーニングに入る前に、有酸素運動を中心にしたウォームアップが待っています。 -
3 ROUNDS:
レジスタンストレーニングの時間です！
ダンベルやボディウェイトを使ったストレングス＆コンディショニングをフロアサイドで行います（心拍数は高めのまま）。
各フロアでのラウンドの合間に、素早いアクティブリカバリーを挟んで休息します。 -
3 ROUNDS:
場所を入れ替えて、グローブをつけましょう！
ウォーターバッグでの3ラウンドのボクシング：
6種類のパンチを使って、コンボを繰り出します（まるでロッキーのような気分に）。
各ボクシングラウンドの間には、アクティブリカバリーで呼吸を整えます。 -
2 ROUNDS:
フロアサイドに戻って、ブラスナックルというウエイトをつけて、さらに全身を燃焼させましょう！
-
2 ROUNDS:
最後の追い込み！
ウォーターバックでもう2つの燃焼ラウンドを行います ー 特に注目の RUMBLE ROUND でFINISH! -
POST-CLASS VICTORY DANCE!
FREQUENTLY ASKED
QUESTIONS
よくある質問
- 初めての方へ
-
- RUMBLE BOXING（ランブルボクシング）とは何ですか？
-
RUMBLE（ランブル）のクラスは、10ラウンドのグループボクシングクラスでウォーミングアップとシャドーボクシングから始まり、HIIT、筋力トレーニング、代謝を促進するMETCON、有酸素運動、これら全てを一つにした全身ワークアウトです。
クラスルームの半分がボクシングスペース、半分が筋力トレーニングやボディウェイトのスペースとなっており、暗闇の中で魅力的なサウンドと照明によってクラスに没頭できる空間を作っています。バランス力や心肺機能の向上、代謝の増加などの効果が得られ、1分間に最大13カロリーを消費することができると言われています。
- 初めてボクシングエクササイズをするのですが、ついていけるでしょうか？
-
もちろんです。RUMBLE（ランブル）のプログラムは初心者から経験者まで、自分のペースでクラスに参加できるようにプログラムされています。
初めての方には【30分間の体験クラス】も提供しています。そこでは、6つのパンチのフォーム、筋力トレーニングの基本動作などを指導していきます。
- ボクシングを選ぶべき理由は何ですか？
-
ボクシングは引き締まった筋肉をつくり、脂肪燃焼・代謝の向上・筋肉量アップなどが見込めます。
有酸素運動と無酸素運動の切り替えにより、代謝がアップするので、クラス中だけでなく終了後も長時間にわたってカロリーを燃焼し続けます。
そのためボクシングは、体重を減少させるための最も効果的なエクササイズの一つとして証明されています。
- 妊娠中でもクラスを受講できますか？
-
マタニティ対応の可不可は各店舗までお尋ねください。
- クラスに必要な持ち物はありますか？
-
クラスで必要な持ち物は下記の通りです。
■トレーニングウェア
■バンテージ
■室内用シューズ
■ウォーターボトル（ウォーターサーバーがある為、ご自由にご利用いただけます。）
※バンテージはレンタルではなく、販売でのご用意となります。
※グローブ・タオルは無料でレンタルしております。
- 所要時間はどれくらいですか？
-
初回は、クラス開始時間の30分前までにご来店ください。
クラスの所要時間は30分〜45分間です。（クラスのレベルによって異なります）
クラス後のシャワーなども考慮しますと、トータルで1時間半〜2時間をみていただければと思います。
お時間には余裕をもってお越しください。
- 無料体験クラスを2回受けることはできますか？
-
無料体験クラスを受講できるのは、お一人様につき1回限りとさせていただいております。次回以降のご利用には入会手続きが必要となります。
- 入会
-
- 入会はどのようにすればできますか？
-
本Webサイトにて、会員情報のご登録を行っていただきます。
会員情報のご登録完了後、プランをご購入いただきますと、ご入会完了となります。
- 入会手続きで必要なものを教えてください。
-
身分証明書及びご利用可能なクレジットカードをお持ちください。
- 月会費の支払いは、現金・クレジットカード・デビットカードなど可能ですか？
-
クレジットカードでのお支払いをお願いしております。
- 未成年でも入会できますか？
-
未成年の方のご入会も可能ですが、親権者の同意が必要となります。
(16歳以上のお客様からご利用いただけます。)
- 携帯電話の利用制限などはありますか？
-
携帯電話の使用は、コミュニティスペースにてご利用をお願いします。また、クラス中スタジオ内での撮影および録音は禁止とさせていただきます。
- 施設の利用条件を教えてください
-
詳しくはスタジオで配布しているStudio Policiesをご確認ください。
- BEFORE CLASS
-
- 予約変更・キャンセルはどのようにすればいいですか？
またいつまでに行えばいいですか？ -
予約変更・キャンセルは、ご自身でマイページより30分前までにお手続をお願いしております。
- クラスの何分前に到着していればいいですか？
-
初回はクラス開始時間の30分前、2回目以降の方は15分前までを目安にご来店ください。
- もし遅れてしまった場合はどうすればいいですか？
-
クラス開始の5分前にはご来店ください。時間を過ぎると、クラスに参加いただけない場合もございます。
- 予約変更・キャンセルはどのようにすればいいですか？
- AFTER CLASS
-
- スタジオ内にはどのような設備やアメニティがありますか？
-
ロッカールーム・シャワールーム等の設備がございます。
そのほか、ドライシャンプー、ヘアゴム、ヘアドライヤー等も設置しております。
FIND A RUMBLE NEAR YOU 近くのスタジオを探す
Try Rumble Boxing and join
#TeamRumble.